안녕하세요~
집에서도 간단하게 해볼 수 있는 치매 관련 자가 테스트를 소개해드리려고 해요. 실제 치매 검사에서 사용되는 질문을 바탕으로 만든 간이 테스트라서, 정확한 진단을 원하신다면 꼭 병원에서 전문적인 검사를 받아보셔야 해요.
이 테스트는 요즘 나의 인지 상태를 간단히 확인해보는 용도일 뿐이니, 참고용으로만 사용해 주세요!
✅ 간단한 치매 자가 테스트
1. 오늘은 몇 년, 몇 월, 무슨 요일인가요?
2025년 5월 12일 월요일
시간 감각을 확인하기 위한 질문이에요.
2. 지금 우리가 있는 곳은 어디인가요?
집, 병원, 도시 이름 등
장소 인지 확인을 위한 질문이에요.
3. 아래 단어를 따라 말해주세요:
- 사과, 시계, 연필
- 나무, 기차, 바나나
- 우산, 책상, 컵
- 고양이, 안경, 신문
- 전화기, 의자, 냉장고
- 바다, 텔레비전, 양말, 자동차, 거울
- 시계, 창문, 사탕, 장갑, 노트북
- 물고기, 접시, 손수건, 가방, 도장
그리고 5분 후 다시 기억해서 답해보세요.
4. 100에서 3씩 계속 빼보세요.
- 100, 97, 94, 91 ...
5. 종이에 간단한 문장을 써보세요.
- 오늘은 날씨가 맑습니다.
- 나는 밥을 먹었습니다.
- 강아지가 공을 가지고 놀아요.
- 서울은 한국의 수도입니다.
- 나는 손주와 공원에 갔습니다.
- 우유와 빵을 마트에서 샀습니다.
- 친구와 전화 통화를 했습니다.
6. 간단한 그림 따라 그리기
10시 10분 시계 그리기
7. 앞에서 외운 단어 기억나나요?
처음에 외운 3단어를 나열해보세요.
사과, 시계, 연필 등
간단한 7가지 테스트, 해보셨나요?
혹시 위 테스트 중에 어려움을 느끼셨더라도 너무 걱정하거나 좌절하지 마세요.
기억력 감퇴는 누구에게나 일어날 수 있는 자연스러운 현상이지만, 치매의 초기 징후일 수도 있기 때문에 조기에 점검해보는 게 중요해요.
5월에는 자치구 보건소나 치매안심센터에서 무료로 치매 검사를 받을 수 있어요.
간단히 예약하고 방문하시면 검사를 받아볼 수 있으니, 관심 있으시다면 한 번쯤 들러보시는 걸 추천드려요.
자치구 보건소나 치매안심센터에 대한 정보는 아래 링크에서 자세히 확인하실 수 있어요!
우리 모두 건강한 기억과 함께 오래오래 행복하게 지내요. 😊